Manchmal ist einem ja vor allem in der kalten Jahreszeit nicht ganz klar, warum man auch bei solchen Witterungsverhältnissen raus gehen sollte, um ein paar Kilometer abzuspulen.
Hier sind 3 Gründe, die einem vor allem auch die Winterzeit Spaß machen kann:
Pavel, du hast mich aus der Lethargie der Wintertrostlosigkeit gerettet. Die Laufstrecke für die dunklen Wintermonate ist gefunden - und sie ist großartig.
Ganz entspannte 40 Minuten durch die Dunkelheit - mit dem neue Coach an meinem Ohr, einfach großartig.
In diesem Freudentaumel möchte ich dich hiermit herzlich zu unserem ersten Winterlauftreff einladen: Treffpunkt Freitag, 16 Uhr am Parkplatz Aueweiher/Fulda zu lockeren 30 Minuten.
iCal Einladung
Laufen um des Laufens willen …
So kann es nicht weiter gehen. Nachdem mein Sporttrieb im Sommer durch eine Fußverletzung ein abruptes Ende nahm habe ich mich bis heute quasi kaum noch sportlich betätigt. Warum eigentlich?
Ich habe das selbe Problem wie die meisten anderen Leute auch: Ich habe keine Zeit. Aber habe ich heute mehr zu tun als noch vor einem halben Jahr? Definitiv NEIN. Warum laufe ich also nicht mehr regelmäßig und wie bekomme ich das wieder auf die Reihe? Ich will wieder süchtig werden!
Es hilft nur eins: Den Schweinehund gegen den Strich bürsten!
Regel 1: Es gibt keine Ausreden, weder Müdigkeit noch schlechtes Wetter!
Nieselregen, Matsch, Schnee, Eis, Tornado – Je beschissener das Wetter, desto größer das Erfolgserlebnis nach dem Laufen!
Regel 2: Lass’ langsam angehen! Zwing dich dazu!
Ich hatte Zwischendurch einen halbherzigen Versuch gestartet wieder an alte Leistungen jenseits der 10 Kilometer anzuknüpfen. Was dabei herauskam war mehr als deprimierend. Heute stehen also 20 - 30 Minuten lockeres laufen auf dem Programm (und im Hinterkopf die Aussage von Benny: Du bist relativ schnell wieder auf deinem alten Leistungsniveau)
Regel 3: Laufen geht vor! Vor allem!
Sport ist wichtig, Sport ist gesund. Sport tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Das wissen wir alle genauso wie wir wissen, das wir eigentlich viel mehr Sport machen “müssten”. Wir würden ja auch, wenn nicht so viele andere wichtige Sachen wären. Der Tag hat einfach nicht genügend Stunden …
Alles eine Frage der Priorität! Wer die Priorität des Laufens nach oben setzt hat plötzlich genügend Zeit dafür. Der Trick dabei ist sich Laufen als Termin in den Kalender zu schreiben! Andere unwichtigere Sachen werden gar nicht erst eingeplant und man muss sich nicht immer schnell noch zwischen 2 Terminen abhetzen. Das hat bei mir immer bestens funktioniert. Und zwar 2-3 mal die Woche.
Wer sich also etwas fit halten will, kann genau jetzt mit mir anfangen! Ich schlüpf dann schon mal in meine Asics.
Marco
